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die üblichen 0,4 hoch am 2. Tag nach Sport :D
Dann wollen wir heute nach Feierabend mal wieder an 1,4 Down arbeiten :D
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129,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 37,01g | Eiw: 93,67g | Kohlh: 165,18g.
Frühstück: Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Vollkornsemmel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Mittagessen: Folienkartoffel, Milram Frühlingsquark Leicht. Abendessen: Leerdammer Leger, Skare Roasted Beef, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Löwensenf Extra, Golden Toast Vollkorn Toast, Leinöl, Spinat, Junge Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Zero Bar, Schokomufins. mehr...
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1069 kcal
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Bewegung:
Kraft - 50 Minuten, kardio - 40 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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phoenixONE83's Gewichtsverlauf
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