Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 86,39g | Eiw: 169,54g | Kohlh: 88,42g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Myprotein Micellar Casein, Kaffee. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, American Style Bacon, Seeberger Pekannusskerne, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Käse, Tomaten, Meggle Kräuterbutter, Becel Bratfett. Abendessen: Wohltuer Maca Pulver, Alnatura Chia Samen, Leucin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Kaufland Putenbrustfilet, Zucchini, Danlee Kokosöl. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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