Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2018
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59,4 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 76,63g | Kohlh: 222,61g.
Frühstück: Syrup, Dried Chia Seeds, Oat Bran, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oats. Mittagessen: Sweet Potato Fries, Fat Free Tortilla Corn Chips, Bananas, Soft Peanut Butter Granola Bars, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Yoghurt, Mixed Salad Greens, Aldi Mozzarella Light. Abendessen: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Avocado, High Protein Meal Replacement or Supplement with Soy, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic 70% and Over), Orange, Tesco Tortilla Wraps, Cooked Red Peppers, Prawns. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Stehen - 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 7 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 34 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stepper - 2 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Kochen - 22 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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