Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2018
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84 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3253 kcal
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Fett: 147,67g | Eiw: 261,02g | Kohlh: 284,68g.
Frühstück: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Mittagessen: Barilla Fusilli, Äpfel, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, BioBio Räucher-Tofu. Abendessen: REWE Beste Wahl Peanut Butter, Chiquita Banane, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 12 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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