Herzlich willkommen und viel Erfolg.Arthrose hab ich an mehreren Gelenken.Sehr nervig..Gute Besserung nach seiner OP:)
05 Jul 18 vom Mitglied: BirneHelene
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05 Jul 18 vom Mitglied: BirneHelene
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willkommen 😊 bei mir ist es ähnlich,arthrose mit mitte 30 🙄 alles gute für dich!
05 Jul 18 vom Mitglied: sbüsi
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Oh lieben Dank für die Begrüßung 😊wie lieb von euch . Ich wusste gar nicht das ich Athrose habe Und nun versuche ich meine Ernährung und Verhaltensweisen umzustellen . Im Moment bin ich sehr nah am Wasser gebaut . Sehr gerne würde ich Schokolade essen . Mein Knie ist noch geschwollen und ich soll beugebewegungen machen und das Bein immer mehr belasten um von den Krücken wegzukommen .... und das ist sehr schmerzhaft.
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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@stübsi Danke schön , dir auch alles Gute
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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@birnehelene Danke dir , und dir auch alles Gute
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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😱😳 alles gute für Dich, fange langsam an, nur wie es gerade geht. Alles braucht seine Zeit. Ich hatte im Dezember komplizierten Wadenbeinbruch und die Ärzte wollten mich schnell auf die Beine bekommen. Konnte nicht so schnell wegen Schulter Arm Syndrom. Ich habe mehr Zeit gebraucht, als Andere. War auch so Ok. Also wie es für Dich am Besten ist, nicht was die Anderen meinen.
05 Jul 18 vom Mitglied: susi7777
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Ich hab noch keine op,kenne aber die zeiten,wo ich vor schmerzen nur gelegen hab und es auch immer wieder noch vorkommt.wichtig ist wirklich moderate bewegung.ich merke mit abnahme,ernährungsumstellung,nahrungsergänzung und sport im rahmen der schmerzgrenze,dass es deutlich besser geht und viel weniger schmerzen habe.wichtig ist der muskelaufbau um das gelenk,das stabilisiert.mach nur nicht den fehler und lieg nur noch,das hat mir das gelenk zerstört.das schaffst du 💪
05 Jul 18 vom Mitglied: sbüsi
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Herzlich willkommen, vom Knie kann ich ein liedlichen trällern. Seit Anfang 30 - Z.n. Op.
Viel kühlen hilft und bloß nicht zu viel belasten. Was du jetzt übertreibst, kannst du nicht wieder gut machen.
Muskelaufbau ist natürlich super wichtig, aber bitte nur unter fachlicher Anleitung. Nicht zu unterschätzen ist die Stellung des Beckens (mal nen osteopathen oder Manual Therapeuten deines Vertrauens drauf gucken lassen) und auch Fußfehlstellungen machen das Ganze noch schlimmer (Einlagen, richtiges Schuhwerk).
Viel Erfolg!
Und viel Geduld 😉
05 Jul 18 vom Mitglied: schokolastic
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Lieben Dank , in der ersten Woche sollte ich nur 5 % belasten , beugebewegung machen , kühlen , Hochlagern usw ... gestern war ich zur Kontrolle ...soweit ok ... soll jetzt mehr laufen , möglichst ohne krüken und Übungen machen : im sitzen die Ferse zum po ... geht noch nicht so gut :( und KG bekomme ich erst in zwei Wochen .... nun weiß ich auch nicht so genau wieviel ich machen darf
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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herzlich willkommen und toitoitoi👍👍👍🍀🍀🍀
05 Jul 18 vom Mitglied: Nickidiezweite
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@schokolastig Danke schön , Einlagen trage ich schon seit Jahren und schuhe kaufe ich bei skanform. Ich versuche jetzt einen Mittelweg zu gehen .... jeden Tag einwenig mehr .... step bY step
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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Wie schoko schon sagte,nicht übertreiben,nimm dir zeit ☝️
05 Jul 18 vom Mitglied: sbüsi
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@sbüsi Danke schön , ich werde es beherzen 😊Danke euch allen ,es tut mir gut eure Worte zu lesen ... habt einen schönen Tag
05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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man darf sich nur nicht hängen lassen 💪
05 Jul 18 vom Mitglied: sbüsi
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Alles Gute nach der OP für Dich! 👌 Es kann ja jetzt nur besser werden.
Ich bin ebenfalls 51, habe 2 erwachsene Töchter und seit Jahren Arthrose in beiden Kniegelenken. Um eine OP bin ich bis jetzt rumgekommen, weil mal mehr und mal weniger bis keine Schmerzen da sind.
05 Jul 18 vom Mitglied: ClTe1
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05 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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Gute Besserung das Abnehmen wirst du schon schaffen :)
05 Jul 18 vom Mitglied: sasygirl
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Danke schön , sasygirl ... wir alle schaffen es 😀💪🏼
06 Jul 18 vom Mitglied: beetle19
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