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Guten morgen,
am zweiten Tag nach dem Sport geht es immer wieder etwas hoch, ich vermute mal, dass das dann Muskeln sind ... ;)
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128,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 23,23g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 168,59g.
Frühstück: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter. Mittagessen: Folienkartoffel, Salatgurke, Magerquark. Abendessen: Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Edeka Zuckerschoten, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, REWE Vollkorn Toast, Dijonsenf, Balsamico, Almbauernkäse. Snacks/Sonstiges: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Golden Toast Vollkorn Toast, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert. mehr...
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1532 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, laufen - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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phoenixONE83's Gewichtsverlauf
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