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Oh~YA~今早又看到新低紀錄了~⬇️0.1~(有記得拍照📷)，昨天早上不量體重是對的😁前晚逛夜市大解放.祭五臟廟，吃完後不搭車，改用走路散步6.8公里慢慢走回家，順便消化一下，配合分解茶+每朝雙纖.雙管齊下😆加上昨天運動如下:
#昨日晚上運動量#
飛輪50分鐘
有氧舞蹈50分鐘
肌耐力訓練50分鐘
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54,9 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1057 kcal
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Fett: 51,26g | Eiw: 46,52g | Kohlh: 105,00g.
Frühstück: 清蒸或水煮蝦, 義美 無糖豆奶 (250毫升), 軟滑豆腐, 鱸魚, 全家 烤富士蘋果派. Mittagessen: 火龍果. Abendessen: 牛蒡, 炒青菜, 油炸茄子, 光泉 北海道原味起司片, 花椰菜, 7-11 鮮香菇, 桂冠 美乃滋, 四季豆. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Jul 18 vom Mitglied: 不能放棄的啾
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02 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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02 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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02 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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02 Jul 18 vom Mitglied: 鄭家銘
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02 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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03 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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想要減肥又不想要放棄美食，2者都要兼顧的情況下，就只能辛苦一點🤣
03 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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03 Jul 18 vom Mitglied: leon_tsai
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03 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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03 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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03 Jul 18 vom Mitglied: 青春痘
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03 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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03 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
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