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Bauchfalte ca 10 mm morgens
tag nach laden
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72,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 82,55g | Eiw: 151,08g | Kohlh: 35,05g.
Frühstück: Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Danlee Kokosöl. Mittagessen: Buttersoße, Zwiebeln, Lachsfilet, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Alnatura Chia Samen, Blumenkohl, Kaufland Putenbrustfilet, Danlee Kokosöl. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 24 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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