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還好昨晚飛輪騎完回來只吃紅燒吳鍋魚、7-11生菜沙拉、無糖豆漿和葡萄🍇，睡前又跟著老公吃，從冰箱冷凍拿了一小塊芋頭小冰磚給我、又喝了養樂多1小罐，今早體重還是讓我⬇️0.3kgw，開心😁💞🥂
而老公跑步回來做「吳鍋魚定食飯」給他吃、他又自己拿了一罐可爾必思喝、1小罐養樂多、芋頭小冰磚2塊，今早體重果然⬆️0.1kgw，快笑死我了，老公晚上白跑步了🤣🤣🤣
#預計今晚運動量#
跑步5公里+健走🏃🏻♀️🏃
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55,4 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 39,91g | Eiw: 47,55g | Kohlh: 161,74g.
Frühstück: 炒生菜, 炸薯餅（冷凍）, 荷包蛋, 茄汁黃豆(馬來西亞-雄雞標) 茄汁黃豆, 吻仔魚. Mittagessen: 荔枝, 食藥署統計 台灣葡萄. Abendessen: 市場 西瓜, 7-11 和風醬, 7-11 明太子雞絲冷麵沙拉. Snacks/Sonstiges: 維大力汽水 汽水, 7-11 熱美式, 麥當勞 (mcdonald's) 麥克雞塊（4塊）. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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