Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2018
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58,9 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 57,50g | Eiw: 97,35g | Kohlh: 198,78g.
Frühstück: Tea with Milk, Biscuit, Cocoa Powder, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oat Bran, Odlums Organic Porridge Oats. Mittagessen: Kelkin Corn Cakes, Apples, Honey, Chicken Stock, Whole Wheat Macaroni, Red Onions, Cooked Carrots, Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled), Chicken Leg, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Cracked Wheat Bread. Abendessen: Chicken Breast Meat, Avocado, Guacamole, Nacho Flavor Tortilla Chips (Reduced Fat), High Protein Meal Replacement Powder, Nuts in Syrup Toppings. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Aerobic - 37 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Putzen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Kochen - 26 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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