Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2018
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73,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 64,43g | Eiw: 102,85g | Kohlh: 156,67g.
Frühstück: Tomaten, Milfina Butter , Frischkäse, Sonnenblumenbrot, Spiegelei, REWE Reiswaffel, Erdbeermarmelade, Ja! Putenbrustfilet. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Tomaten, Aubergine, Zucchini. Abendessen: Aubergine, Frischkäse, Sonnenblumenbrot, Pflanzenöl, Zucchini, Ja! Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Haselnusseis, Kekse, Kaffee, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Süßkirschen. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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