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Und wieder ein wenig näher :D
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130 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 50,52g | Eiw: 145,93g | Kohlh: 230,58g.
Frühstück: Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Vollkornsemmel. Mittagessen: Barilla Vollkorn Spaghetti, Olivenöl, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Abendessen: Salatgurke, Balsamico, K-Bio Agavendicksaft, Dijonsenf, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Grüner Blattsalat, Aldi Flusskrebs, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, REWE Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Almbauernkäse, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Herta Finesse Putenbrust, Golden Toast Vollkorn Toast. mehr...
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1455 kcal
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Bewegung:
laufen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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phoenixONE83's Gewichtsverlauf
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