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昨晚運動完改變飲食策略是對的，今早量-0.5公斤~YA~🎉有人不聽話，除了無糖豆漿、西瓜、沙拉外，忍不住又喝了汽水、養樂多、以及土豆花生牛奶冰棒2支，結果今早量沒減反增0.4公斤🤣笑死我了🤣
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal
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55,5 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 27,88g | Eiw: 48,39g | Kohlh: 137,59g.
Mittagessen: 水果沙冰, 中式腸粉, 義美 紅豆牛奶冰棒, 餛飩, 牛肉湯底, 炸醬麵. Abendessen: 小黃瓜, 鯊魚煙, 桂冠 沙拉醬, 竹筍, 清蒸或水煮蝦. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
踩飛輪 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
24 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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青春痘 會不會越運動妳越瘦 妳老公越胖 （照他的吃法）🤣
24 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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24 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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我覺得他運動完不能跟著我吃，畢竟是男生的活動量，免得半夜餓給我爬起來開冰箱亂吃一通🤦🏻♀️比沒運動時更胖🤦🏻♀️
25 Jun 18 vom Mitglied: 青春痘
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