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Gewicht 87,1 kg
BMI 27,2
Fettmasse 40,9 %
Muskelmassen 25,7 %
Grundumsatz 1653 kcal
Fiszerales Fett 6 %
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86,6 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 131,39g | Eiw: 71,40g | Kohlh: 239,46g.
Mittagessen: Balsamico, Paprikapulver, Petersilie, Joghurt nach Griechischer Art, Magerquark, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Salz, Dill, Schwarzer Pfeffer, Senf, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Paradiso ACE. Abendessen: Ei, Kerrygold Cheddar, Aldi Blätterteig. Snacks/Sonstiges: Südzucker Kluntje Kandis, Schwarztee, Confiserie Firenze Käse-Mandarinen-Schnitte. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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