Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2018
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85 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3232 kcal
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Fett: 136,70g | Eiw: 231,90g | Kohlh: 292,71g.
Frühstück: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Gut & Günstig Apfelmus, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Mittagessen: Chiquita Banane, Edeka Bio Tofu Natur, Bio Primo Natives Kokosöl, Barilla Fusilli, Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Gutes Land Emmentaler, Mondo Italiano Pizza Quattro Formaggi (340g). mehr...
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3695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 11 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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