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laden tag davor
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 66,67g | Eiw: 185,21g | Kohlh: 123,99g.
Frühstück: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Roulade, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Zentis Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Blumenkohl, Danlee Kokosöl, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 27 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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