Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2017
|
74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2017:
|
1474 kcal
|
Fett: 49,89g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 158,35g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, Harry Balance Toast (38g), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Milram Burlander Mild-Würzig, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Leitungswasser, Lichtenauer Vitamin Quelle Apfel-Granatapfel, Wassermelone, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix. Abendessen: Zespri Kiwi Gold, Kiwi, Ja! Körniger Frischkäse, Cocktailtomaten, miree Knoblauch, Harry Balance Toast (38g). Snacks/Sonstiges: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Teekanne Apfeltee, Farmer Studentenfutter mit Cranberries, Leitungswasser, Lichtenauer Vitamin Quelle Apfel-Granatapfel. mehr...
|
|
2198 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|