Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2018
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3324 kcal
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Fett: 92,27g | Eiw: 169,27g | Kohlh: 457,07g.
Frühstück: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Danlee Kokosöl. Mittagessen: Dreistern Zwiebelfleisch, Zwiebeln, Becel Bratfett, Gekochter Spinat (Frischware). Abendessen: hanuta Hanuta, Snickers Snickers, K-Classic Schokoküsse, Aprikosen, Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Kokosöl, Olimp Creatine, Kumpf Multivitamin-Saft, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 42 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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