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DAY100🎉🎉🎊🎊BW76.2/BF20.7/MUSCLE41.1
Wow, it's been 100th day on the journey of losing weight. Referring to military service, 100th day is definitely a milestone. But already celebrated last night (having a spicy fried eel noodles (again) and a slice of pizza ) Conclusion: keep going and hopefully make it by the end of year.
已經在這裡努力100天了！如果在當兵的時候，破白可是很重要的里程碑！不過昨晚慶祝過了（又吃了鱔魚麵和剩下的pizza). 結論是~繼續加油，希望在年底前達標！
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76,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 54,94g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 155,66g.
Frühstück: 水煮蛋, 芝士麵包. Mittagessen: 7-11 可爾必思 檸檬乳酸菌飲料, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 雞湯, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: 全家 叉燒包, 紅豆糕, 安佳 起司片, 牡蠣, 炒雞蛋, 雞肉（烤製或烘焙）, 雞湯. Snacks/Sonstiges: 奧利奧 (Oreo) 餅乾, 荔枝, 義美 低糖豆漿. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
約哥你comment 太快。。！！thanks ,anyway.
18 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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18 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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已經可以想像josephc父親節跟中秋節會幹嘛了....「有沒有吃蛋糕🤡🤡」「有沒有吃月餅😈😈」
19 Jun 18 vom Mitglied: junius_
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19 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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19 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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19 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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19 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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今年端午沒回老家，媽媽也沒包粽子。總計今年過節前後吃2顆粽子！
19 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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19 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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19 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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19 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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謝謝chenxx, neo ~! 其實晚餐有免費的宴席，又去吃了一頓！！
19 Jun 18 vom Mitglied: 95bbk
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Good Loss! Keep it going.
19 Jun 18 vom Mitglied: murphthesurf
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