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Allen einen wunderschönen Wochenstart -
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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924 kcal
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Fett: 32,27g | Eiw: 74,17g | Kohlh: 82,14g.
Frühstück: Gut & Günstig Käseaufschnitt, Roggenvollkornbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee. Mittagessen: Lidl Rindergulasch, Beste Ernte Prinzessbohnen, Botato Semmelknödel. Abendessen: Plattpfirsich, Elstar, Milbona Skyr Heidelbeere. mehr...
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1819 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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