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DAY99/BW76.8/BF21.1/MUSCLE40.9
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76,8 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 54,94g | Eiw: 100,98g | Kohlh: 135,88g.
Frühstück: 煙熏三文魚, 苦苣, 吐司麵包. Mittagessen: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 統一 7-11 關東煮-海鮮魚卵捲, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 火龍果, 達美樂 Pizza, 雞肉或火雞肉菜心炒麵, 義美 豆漿. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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