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DAY98/BW76.2/BF20.9/MUSCLE41.1
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76,2 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 69,33g | Eiw: 89,30g | Kohlh: 170,12g.
Frühstück: Costco 鮮奶, 砂糖, 蘿蔔糕, 蛋餅. Mittagessen: 義美 紅茶, 蒜茸麵包, 全家 清炒香蒜烤雞義大利麵. Abendessen: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 魚湯, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 哈密瓜, 巧克力外層雪糕條. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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