Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2018
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 98,01g | Eiw: 212,12g | Kohlh: 246,40g.
Frühstück: K-Classic Emmentaler Am Stück, Brotland Frühstücksbrötchen. Mittagessen: DM Bio Soja Cappuccino, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Vegetaria Vegetarische Nuggets, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda. Snacks/Sonstiges: Alpro Hafermilch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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