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2. Wochen im Defizit. Nach Training (Body Pump) am Samstag nicht geladen
Bauchfalte ca. 11 mm
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71,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 88,31g | Eiw: 151,15g | Kohlh: 105,58g.
Frühstück: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise, Spargel (Frischware), Grillmeister Putensteaks, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Belvita Soft Rote Beeren, OatSnack Brazil-Nut, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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