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Laden am tag davor
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 66,73g | Eiw: 166,42g | Kohlh: 135,95g.
Frühstück: Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Meggle Kräuterbutter, Becel Bratfett, Rinderhüftsteak, Rote Paprika, Tomaten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Abendessen: Schwartau Extra Aprikose, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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