Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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74,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1801 kcal
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Fett: 85,92g | Eiw: 82,16g | Kohlh: 179,62g.
Frühstück: Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Pfirsiche, Banane, Alpro Cashew Original. Mittagessen: Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Lidl Joghurtdressing, Gemischter Salat. Abendessen: Leerdammer Original, Tomaten, Vollkornbrot, Ziegenkäse, Balsamico, Radicchio, Olivenöl, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Snacks/Sonstiges: Edeka Mango aus Peru, Wassermelone, Wedel Ptasie Mleczko. mehr...
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2441 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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