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— MC第四天 —
昨日地獄+0.5；今日天堂-0.5，真的是冰火五重天，冷暖自知😱😅🤣
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56,1 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 42,97g | Eiw: 61,49g | Kohlh: 89,95g.
Frühstück: 豬頸肉, 無糖豆漿, 玉米筍, 高麗菜, 黃豆, 小紅蘿蔔, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Mittagessen: 德芙 (Dove) 巧克力, 金莎 巧克力. Abendessen: 紅燒魚, 白飯（長粒）, 市場 西瓜, 雞大腿肉, 高麗菜, 米酒, 麻油, 蔬菜湯（低鈉，加水）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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