Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
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73,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1748 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 163,42g | Kohlh: 134,04g.
Frühstück: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Kokosöl. Mittagessen: K-Classic Natives Olivenöl Extra, Paprika, Purland Schweinerückensteak, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Schwartau Extra Aprikose, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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