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DAY93/BW76.7/BF21.0/MUSCLE40.9
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76,7 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 27,98g | Eiw: 62,51g | Kohlh: 159,66g.
Frühstück: 全家 叉燒包. Mittagessen: 肉粽. Abendessen: 7-11 酥炸海鮮丸, 魚, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 巧克力外層雪糕條. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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