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DAY92/BW77.0/BF21.3/MUSCLE40.9
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77 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 34,49g | Eiw: 96,73g | Kohlh: 128,90g.
Frühstück: 全聯 冷燻鮭魚, 苦苣, 水煮蛋, 吐司麵包. Mittagessen: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 嫩雞咖哩 咖哩, 台畜 迷迭香雞胸肉, 白米. Snacks/Sonstiges: 全聯 冷燻鮭魚, costco 鮭魚乾, 7-11 雞腿肉串燒, 木瓜. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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