|
ОГ 102, ОТ 88, ОБ 108, объем голени 42, объем плеча правого на границе в/со трети 34 см. УЖАС УЖАСНЫЙ.
|
80,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1867 kcal
|
Fett: 104,97g | Eiw: 119,47g | Kohlh: 111,00g.
Frühstück: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Умалат Сыр Адыгейский, Растительное Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Коровка из Кореновки Рожок с Нежнейшей Варенкой, Борщ с Говядиной, Коровка из Кореновки Сырок Творожный со Сгущеным Вареным Молоком. Abendessen: Рускон Тефтели из Говядины, Сельдь Соленая, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Weider Day & Night Casein, Белый Город Молоко 2.5%. mehr...
|
|
2463 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, работа за компьютером - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|