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DAY90/BW75.4/BF20.8/MUSCLE41.2
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75,4 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 74,80g | Eiw: 122,81g | Kohlh: 233,18g.
Frühstück: 芝士麵包, 瑞穗 鮮奶, 砂糖, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Mittagessen: 芝士麵包, 台畜 迷迭香雞胸肉, 排骨湯. Abendessen: 鴨肉, Häagen-Dazs 哈根達斯冰淇淋-芒果迷你杯, 美粒果 柳橙汁, 西瓜汁, 西瓜, 咖啡蛋糕, 檸檬蛋糕, Costco Kirkland帶尾特大蝦仁, 茭白, 燒賣, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魚, 薄底意式肉薄餅. Snacks/Sonstiges: 全家 蒜香鹹酥雞. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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