Bei dem heißen Wetter der letzten Tage hätte ich ja vermutet, dass ich nur Wasser verloren habe aber nö... Waage sagt Wasser 0.3% mehr, Fett 0.4% weniger 😁 jetzt geht's mir langsam schon fast ein wenig zu schnell, aber wer will sich da schon beschweren... ist ja noch genug da, was weg kann. 😉
|
97,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2065 kcal
|
Fett: 64,16g | Eiw: 126,77g | Kohlh: 141,74g.
Frühstück: Kim Senf, Nektarinen, Ehrmann Obstgarten der Leichte Pfirsich-Maracuja, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Lidl Weltmeisterbrot. Mittagessen: Karlsberg Urpils, Rama Cremefine 7%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Grillmeister Lachs Grillfilet Pfeffer Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Thai Currypaste Rot, Kim Senf, Karotten, Kaiserschoten. Abendessen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Zitronensaft. Snacks/Sonstiges: Pepsi 7Up, Karlsberg Urpils. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|