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eine woche im Kalorienfefizit. ca 200 kcal
Ende Mai. Bauchfalte 12.5 mm
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3245 kcal
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Fett: 68,33g | Eiw: 174,74g | Kohlh: 478,67g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Kohlrabi, Zwiebeln, Paprika, Spargel (Frischware), Weißes Weizenmehl (Allzweck), Putenbrust Fleisch, Becel Bratfett. Abendessen: Snickers Snickers, Belvita Soft Rote Beeren, Karamalz Karamalz, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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3146 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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