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還債中，晚上還去跑操場跑4k跳繩500下累喔⋯⋯
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48,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 106,52g | Eiw: 51,58g | Kohlh: 40,57g.
Frühstück: 肉桂, LURPAK奶油 奶油, 咖啡, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油. Mittagessen: 里仁 紫蘇籽油, 芭樂, 芝麻醬, 黑芝麻, 雞蛋（整個）. Abendessen: 煎蛋, 全聯 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 乾烤杏仁（無鹽）, 核桃. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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