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1 Monat Definition
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86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 116,62g | Eiw: 239,38g | Kohlh: 203,85g.
Frühstück: My Protein Whole Fuel, Champ Protein Shake Cookies & Cream, TiP Pfirsiche Halbe Frucht, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Bio Primo Natives Kokosöl, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Abendessen: Korn Mühle Mehrkorn Toastbrötchen, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Edeka Bio Tofu Natur, Bio-Zentrale Soja-Geschnetzeltes. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 10 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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