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DAY83/BW76.1/BF20.8/MUSCLE41.1
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 39,57g | Eiw: 77,83g | Kohlh: 172,87g.
Frühstück: 法國麵包. Mittagessen: 瓠瓜, 元廚 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 扇貝（烤製或烘焙）, 省錢超市 炸魚排, 味噌湯, 蒸蛋, 白米, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 油炸茄子, 番薯/地瓜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. Snacks/Sonstiges: 亞洲梨. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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