|
наконец решила померить объемы. визуально видно что схуднула. смотрим. результат напишу и разницу за месяц ( с 6.05) талия 69(-3), живот 82(-3), грудь 84(-3), спина 77(-3), бедра 84(-3), попа 90, ляхи 51. ну вполне неплохой результат
|
68,2 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 57,33g | Eiw: 150,12g | Kohlh: 146,78g.
Frühstück: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Разрыхлитель Теста, Зеленое Яблоко, Ашан Геркулес, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ашан Геркулес, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кофе с Молоком, Сода, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Привет 👋 , ты круто изменилась , молодец, горжусь , а я сейчас и трени и еда и не как не уходит жир от меня , кбжу считать так и не научилась , может скинешь примерное меню на неделю , а то совсем плачевно на меня смотреть , за ранее большое спасибо 😉
01 Jun 18 vom Mitglied: vatarw
|
vatarw, у меня нет конкретного меню. Про бжу писала ранее. А в чем проблемы , в плане подсчёта кбжу?
01 Jun 18 vom Mitglied: icecold2007
|
Я не верю что вам 30 и у вас 2 детей! Вот это ооочень круто! Спасибо за мотивацию!
03 Jun 18 vom Mitglied: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
icecold2007's Gewichtsverlauf
|