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War das jetzt ein Genuss, 10 mal auf das Minus zu drücken 😅 Jetzt bin ich den letzten Dreier auch los: BMI unter 30 💪🏼
Bin extra 2 mal an zwei Orten auf der Waage gestanden, it’s real ☝🏼😅
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118,2 kg
Bisher verloren: 44,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1391 kcal
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Fett: 61,37g | Eiw: 91,44g | Kohlh: 106,80g.
Frühstück: Himbeeren, Ja! Haferflocken, Biotech USA Casein pro Erdbeere, Arla Skyr Natur, Wasser, Kaffee (Gemahlen). Mittagessen: Asia Curry-Huhn. Abendessen: Cocktailtomaten, Billa Grüne Spargelspitzen, Ei. Snacks/Sonstiges: Alnatura Mandeln. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Sehr gut! Herzlichen Glückwunsch und weiter geht es 👍
01 Jun 18 vom Mitglied: Apfelk3rn
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Klare geht es weiter ☝🏼 War gestern auf einem Fusballturnier bei meinem Heimatverein, mich haben mindestens 20 Leute drauf angesprochen 😊 ✅ einige davon dachten ich hatte medizinische Unterstützung oder Begleitung - nix da, ich habe FS 👌🏼
01 Jun 18 vom Mitglied: wuschal
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Bessere Begleitung als uns gibt's doch gar nicht. 😁
Glückwunsch! jetzt willst du es aber wissen. 👍👍👍
01 Jun 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Finde Geld ausgeben für sowas Sinnbefreit wenn man gesund ist, ohne Eigenkontrolle und Wille/Wissen schaffst es eh nicht ✅ Die Motivation hole ich mir hier 💪🏼
Der schwierige Teil kommt aber erst 😣
01 Jun 18 vom Mitglied: wuschal
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Das stimmt. Man kann es tausend mal gesagt bekommen, dass man etwas ändern sollte, aber einsehen und es umsetzen muss man es selbst. 😅
Was meinst du ist der schwerste Teil? Die letzten Kilos oder das halten und wieder auf normalem Niveau Essen? Davor habe ich nämlich am meisten Angst. 😐
01 Jun 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Herzlichen Glückwunsch! Genieß das tolle Gefühl!
01 Jun 18 vom Mitglied: Wolfselfe
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Tolle Leistung👍✌
Bin stolz auf dich😆😎
01 Jun 18 vom Mitglied: erika.gr
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Super! Glückwunsch und weiter viel Erfolg 😊🙋🏻
01 Jun 18 vom Mitglied: Sabi1965
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Danke an Alle :D
@Donnie: Nein über das halten mache ich mit keine Sorgen, mach einfach 5/2 . Arbeitstage weiter wie bisher weil mir nicht wirklich was abgeht, Wochenende, Feiertage und Urlaube cheaten - bis dahin dauert es aber nich. Mir gehts eher darum, das ich das ganze jetzt wieder in Form bringe und straffe. Geht nur mit Sport, und man merkt erst nach ewig langer Zeit was.... (deswegen, der harte Teil)
01 Jun 18 vom Mitglied: wuschal
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Sehr schön 👏👏👏
Weiter so 👍
01 Jun 18 vom Mitglied: Strahlauge
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So, nach dem Rasenmähen zeigt meine Polar 100% an, und die Waage ist bei 118,1, obwohl ich 1,5 Liter getrunken habe und Frühstück mit zwei Kaffee konsumiert wurde....
01 Jun 18 vom Mitglied: wuschal
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Klasse!! Dein Ehrgeiz ist der Wahnsinn. Super Leistung!!! 💪😊
01 Jun 18 vom Mitglied: LottiMcFly
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Ok, Wuschal, verstehe absolut was du meinst. Hab ja schon bald 100kg weg. 😅
Ich kann dir jede Menge super effektive Workoutvideos auf YT empfehlen durch die ich massig an Umgang verloren und Muskeln aufgebaut habe. 😊
01 Jun 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Je nachdem welche Sporteinheiten du wie oft und wie intensiv machst, kannst du auch in unter 3 Monaten schon sehr sehr ordentliche Ergebnisse erzielen, die dann für weitere Motivation bei dir sorgen sollten.
Klar, ein Six Pack ist sicherlich Langzeitarbeit, aber dass du straffe Haut bekommst und Muskeln und dünner wirst, das geht schnell los. 😊
01 Jun 18 vom Mitglied: DonnieDarko89
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Herzlichen Glückwunsch hast duch super gemacht :-))
01 Jun 18 vom Mitglied: Mel.81
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wuschal's Gewichtsverlauf
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