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今天下午起來量體重，水份有出去了，今天人有舒服點，星期日應該有中暑人好幾天才舒服
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48,4 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 82,90g | Eiw: 51,61g | Kohlh: 33,64g.
Frühstück: 肉桂, LURPAK奶油 奶油, 可可粉（無糖）, 苦行 冷壓初榨椰子油, 咖啡. Mittagessen: 芭樂, 雞蛋, 鹹豬肉, 芝麻醬, 里仁 紫蘇籽油, 金潤益 黑芝麻粉. Abendessen: 豬油, 雞胸肉（不吃皮）, 青菜. Snacks/Sonstiges: 核桃. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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