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DAY81/BW77.2/BF21.6/MUSCLE40.8
6月應該有空間可以進步了。。。嗚嗚
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77,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 73,62g | Eiw: 61,86g | Kohlh: 226,08g.
Frühstück: 葡萄乾麵包. Mittagessen: 糖醋排骨, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 豬排（上腰部，去骨）, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 統一 來一客杯麵 牛肉蔬菜, 全聯 拿破崙派捲, 全脂牛奶. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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