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DAY76/BW76.4/BF21.1/MUSCLE41.0
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76,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 66,39g | Eiw: 152,28g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: 白麵包, 火腿芝士三文治. Mittagessen: 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: TGI FRIDAYS BBQ炭烤豬肋排, 魚, 蔬菜沙律, 義美 肉羹, 豬肉丸, 雞腿, 雞湯, 清蒸或水煮蝦, 蝦天婦羅, 米糕. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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