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DAY75/BW76.6/BF21.1/MUSCLE41.0
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76,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 54,88g | Eiw: 60,94g | Kohlh: 156,59g.
Frühstück: 芝士麵包. Mittagessen: 豬肉碎, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 豆腐乾, 菠菜, 白米. Abendessen: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Sonstiges: 西瓜, 奇福 餅乾, 雞湯, 麥香 綠茶. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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