Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2018
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86 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 38,95g | Eiw: 220,51g | Kohlh: 24,41g.
Frühstück: All Stars Amino Liquid, Aldi Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Mittagessen: Aldi Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Vanille. Abendessen: REWE Frankfurter Rindswurst, Hähnchenbrustfilet, Milbona Schlagsahne, Eisbergsalat. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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