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Nach Laden am abend zuvor
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 109,84g | Eiw: 177,28g | Kohlh: 180,45g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Purland Schweinerückensteak, Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Ei. Abendessen: Schwartau Extra Aprikose, Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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