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Langsam, aber sicher ... 😆
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76,7 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 104,92g | Kohlh: 162,92g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Allos Rapshonig, Edeka Bio Walnusskerne, Äpfel, Alpro Cashew Original. Mittagessen: Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wiesenhof Fixe Schnitzel Hot BBQ. Abendessen: Lakomka Quark nach Russischer Art. Snacks/Sonstiges: Seeberger Walnusskerne, Kaffee, Aprikosen, Äpfel, REWE Bio Schmand 24% Fett, Alpro Cashew Original, Lakomka Quark nach Russischer Art. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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