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nach Laden am abend zuvor
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73,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2360 kcal
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Fett: 101,44g | Eiw: 188,73g | Kohlh: 177,53g.
Frühstück: Bamboo Garden Kokosmilch, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett, Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten). Abendessen: Zentis Frühstücks-Konfitüre Schwarzkirsche, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Ultrapure L-Glutamine Powder, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 29 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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