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DAY66/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
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77,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1388 kcal
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Fett: 50,57g | Eiw: 89,72g | Kohlh: 138,46g.
Frühstück: costco 起司, 苦苣, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 吐司麵包. Mittagessen: 小黃瓜, 白米, 烤魚. Abendessen: 全聯 三層肉, 水煮蛋, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 綠豆湯, Costco 餅乾, 哈密瓜. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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