|
今天居然有往下，昨天沒去運動，^^
|
48,8 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 107,82g | Eiw: 77,31g | Kohlh: 46,40g.
Frühstück: 咖啡, LURPAK奶油 奶油, 苦行 椰子油. Mittagessen: 山核桃, 乾烤花生（加鹽）, 芭樂, 芝麻醬, 粗粒花生醬（加鹽）, 苦茶油, 雞蛋（整個）, 黑芝麻. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 蔥, 吻仔魚, 炒青菜, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 乾烤杏仁（無鹽）, 萬歲牌 夏威夷果, Costco 奇亞籽, 核桃. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|