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soooo gefällt mir das 😊 immer fein abwärts gehen.
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68 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 33,98g | Eiw: 79,73g | Kohlh: 140,45g.
Frühstück: Odenwald Obstpause Apfel & Banane, Ja! Körniger Frischkäse, Ja! Magerquark, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Alnatura Erdbeer Amaranth Müsli. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone, Frosta Süßkartoffel Pfanne, Kohlrabi. Abendessen: Schwarzer Pfeffer, Salz, Senf, Ja! Milch 1,5% Fett, Magerquark, Filinchen Low Carb, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Erdbeeren, Chicoree, Granny Smith Äpfel. Snacks/Sonstiges: Becherovka Kräuterlikör. mehr...
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1358 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Samsung Health - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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